南通哪里有产后康复师培训？南通哪里有专业的产后康复培训？南通上元产后康复学习，名师教学，实操案例上手学习，理论实操相结合。
产后的康复方面包含：
1、盆底的产后康复
2、形体方面。形体方面一定要注意饮食，要吃低脂高蛋白、富含纤维的饮食。
3、恢复面部的色素沉着，瘢痕愈合过程当中，可能会发痒，不舒服，妊娠纹在怀孕期间是发红的，等生完宝宝以后是发白，总而言之感觉不好看。
面部因为怀孕期间色素的沉着，可能会也有点色素痣等等，都可以通过现有的手段全方位帮助我产后恢复。
产后恢复包括全身的各个脏器、系统恢复到孕前正常女性的状态，一般需要6-8周，具体如下：
一、脏器的恢复：1、子宫的复旧，子宫从刚生完孩子脐平左右的大子宫逐渐缩回到原来的样子，子宫复旧中伴随着子宫内膜的修复，会出现出血，从鲜红色逐步变成白色浆液性，逐渐减少。2、腹壁的恢复，孕晚期子宫腹壁被撑大，很多人形成腹直肌分离，6周左右也能恢复。3、盆底肌肉损伤恢复，需要6-8周。4、外阴和宫颈，6-8周可恢复。5、在哺乳期不可能恢复到原来的样子；
二、系统的恢复：生殖系统、循环系统、血液系统、消化系统的恢复。
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