越来越多的年轻人，正在被糖尿病盯上！

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越来越多的年轻人，正在被糖尿病盯上！

广州-荔湾-多宝街道 311人看过 2020-12-24

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在很多人印象里，糖尿病是老年病。但实际上，已经有越来越多的年轻人被糖尿病的阴影所笼罩。今天锅巴网公共营养师和大家一起聊聊日趋年轻化的糖尿病。

前段时间知名娱乐圈经纪人杨天真发布视频表示即将为了控制血糖而进行切胃手术，引发网友的热议，杨天真本人表示：“切胃是为了治疗糖尿病，控制饮食是真的做不到，我糖尿病已经6年了。”6年前，杨天真才29岁。

游戏《英雄联盟》领域里的头号选手Uzi，在6月3日突然宣布因伤病退役，称自己因“常年的压力大、肥胖、饮食不规律、熬夜等原因”，年仅23岁的Uzi已确诊了2型糖尿病。而医生警告他，如果病情继续严重下去，并发症很快就会出现。

不是吧阿sir，29岁、23岁，糖尿病？

对，没错！事实的确如此！

一、中国是世界上糖尿病人群最多的国家

《糖尿病科普核心信息》指出：中国是世界上糖尿病患者最多的国家，中国内地糖尿病人群总人数估计为1.298亿。我国18岁以上人群糖尿病患病率2002年为4.2%，2012年为9.7%，2017年为11.2%，且糖尿病前期患病率高达35.2%。

这意味着我国有近一半成人血糖异常。糖尿病的知晓率，治疗率和达标率都较低。

二、高血糖是如何发展成为糖尿病？

高血糖并非一定就是糖尿病，但如果长期血糖高，就可能诱发糖尿病了。

这是因为人体体内控制血糖高低的是胰岛素，胰岛素分泌不足或分泌胰岛素功能较低会造成血糖升高（这也是2型糖尿病的病因），由于不良的生活习惯如饮食不节、肥甘厚腻等引起经常血糖较高，也会反过来诱发胰岛素分泌功能紊乱，而最终导致糖尿病的发生。

如果你超过45岁、超重或者肥胖、有高血压、经常久坐……就需要注意时常监测血糖。

说到底，很多所谓的“老年病”其实和年龄无关，只是和我们对身体的消耗程度有关。

日常生活中，可以通过健康饮食来调节血糖，预防糖尿病的发生。

三、锅巴网公共营养师提醒：这3个坏习惯会增加糖尿病风险

1、吃得多，动得少

摄入高热量及结构不合理（高脂肪、高蛋白、低碳水化合物）的膳食会导致肥胖，随着体重的增加及缺乏体育运动，胰岛素抵抗会进行性加重，进而导致胰岛素分泌缺陷和2型糖尿病的发生。

尤其是很多同为上班族的夫妻，下班后为了图省事，经常用快餐、小点心、方便面等食品随便应对。

周末休息则更多选择一起窝在家里，失衡的饮食结构、长期缺乏体育锻炼，导致血糖随着体重“步步高升”，最后一起患上糖尿病！

2、长期精神紧张

当人们长期面对压力时，精神过度紧张，会促使体内去甲肾上腺素、胰升糖素、肾上腺皮质激素以及生长激素等大量分泌，造成体内内分泌代谢紊乱，甚至导致高血糖的出现，最后也有可能引发糖尿病。

在这种情况下，普通人更应该引起重视，努力保持健康的生活习惯，学会排解内心压力，保持精神处于平稳状态。

3、作息不规律，习惯性熬夜

睡眠不足会直接导致血糖浓度升高，并增加体内的压力激素含量。每天23点前入睡，睡7~8小时，午休20分钟。

糖尿病群体正在呈现年轻化的趋势，正是由于部分年轻人的不健康饮食、作息不规律以及高强度的工作压力、精神紧张，构成了致病的危险因素，才会有越来越多的年轻人体重增加或肥胖，最终得了糖尿病。

最后提醒大家：不能仗着年轻轻轻，就放纵自己为所欲为，增加患病风险。如果你还想了解更多营养健康知识清关注锅巴网工众号：健康生活UP+