每天适度饮酒有利于健康？听听营养师怎么说！

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徐州 349人看过 2021-01-11

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胡老师

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人们喝酒有很多原因。

有的是因为酒文化，有的是个人爱好，有的是朋友聚会，有的是借酒浇愁；除此之外还有很多人每天小酌一两杯，是因为相信适量饮酒有益健康，总之非常魔幻！

不同国家和地区的政府建议的饮酒量不一样，在我国，《中国居民膳食指南（2016）》分别给出了啤酒、白酒、葡萄酒的建议饮酒量，以葡萄酒为例：建议成年男性饮用葡萄酒不要超过250毫升/天，成年女性不要超过150毫升/天。

过量饮酒有害身体健康，这一点毋庸置疑，但是，将量控制在一定的范围内，饮酒就真的可以起到“利大于弊”、有益健康的效果吗？

结果是：不存在的！

一个发表于医学期刊《柳叶刀》的研究表示：最合适的饮酒量是不存在的，对身体最好的是—滴酒不沾。

首先，每个人的身体素质是不同的，因此每个人的健康是不能够用同一个标准去衡量的，有的人酒量比较大，可以喝很多酒都不会轻易醉，而有的人就只是喝一小杯就能醉倒。这是由于不同的人的身体对酒精承受能力是不同的，前者的酒精耐受度比较强，所以如果喝一点酒对身体的影响十分微小，而后者很明显就不宜饮酒了，因为酒精耐受度低，就算喝一点酒也会对身体造成较大的伤害。

所以适不适合饮酒还是要根据自己的身体素质来看。身体不好的人最好一点酒都不要喝，而身体比较健康的人就算可以喝酒，但也不要过量饮酒。

其次，我们也需要知道，酒毕竟是含有酒精的，无论我们喝多喝少，酒精都会对我们的人体造成影响。

酒精对人体并无好处，它会伤害我们的肝脏，长期的酒精可能会造成肝脏功能出现异常。可能有人会觉得每天喝上一点儿并没有感觉到身体上的不良影响，但是和滴酒不沾的朋友们比起来，肝脏的健康水平却大不如他们。

最后锅巴网公共营养师提醒大家：

不要听信喝酒对身体好的流言了，酒能戒就戒。生活中可能也有很多必不可免的需要喝酒的场合，或者需要喝酒来帮助自己舒缓情绪等，但平日里能不喝酒就不喝！想了解更多健康营养知识请关注锅巴网工众-号：健康生活UP+