产后做好腹直肌修复甩开大肚腩

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产后做好腹直肌修复甩开大肚腩

广东省-佛山市-顺德区 345人看过 2023-10-27

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产后腹直肌该怎么做？这是一个值得深思的问题。尤其是宝妈们看着产后增大的肚子久久不能消散，心里就会一直念着，这实在是太影响美观啦！毕竟谁喜欢自己整天都大腹便便呢？

产后腹直肌修复是产后修复中的其中一个环节，那怎么样去做才能够做好？我们跟着易舒美一起探讨。

腹直肌在正常的时候是呈现平行的状态，而在产后，由于怀孕以及分娩的过程，孩子会把腹直肌给撑开，这就造成了腹直肌的分离。在腹直肌的分离后又会造成肚子上的赘肉迟迟消不掉，从视觉上就带来了很大冲突，而这还是一个算是较小的情况。

想要在产后做好腹直肌修复，我们需要明确以下几点：

1. 要遵循正确的锻炼方式。锻炼能够有效增强腹直肌的力量，但错误的动作可能会加重分离。例如，仰卧起坐等卷腹运动在产后初期应避免，因为这可能加重分离。

2. 应注重营养和休息。营养不足和疲劳可能会影响修复进程。

3. 要保持良好的心态。产后焦虑和压力可能会影响身体的恢复。因此，新妈妈们应该保持积极乐观的心态，并定期进行评估，以便了解自己的恢复情况并做出相应的调整。

4. 遵循正确的方法和注意事项，无论是自主修复，还是结合易舒美腹直肌修复仪进行修复，都需要调整到自己觉得舒适了，舒适的去做腹直肌修复才是重中之重。

产后腹直肌修复需要耐心和时间，但只要遵循正确的方法和注意事项，宝妈们就能有效地恢复健康。