月经周期：女性健康的“指挥家”，你了解多少？

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广东省-佛山市-顺德区 372人看过 2023-11-01

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月经，是女性健康的“晴雨表”。从来月经的di一天到下一次来月经的di一天是月经周期，成年女性的月经周期通常为21～35天，平均28天。在这期间里，分为4个阶段：月经期、卵泡期、排卵期和黄体期。

月经期

在这个时期中，没有受孕的子宫内膜会及时更新。女性来月经的这段时间子宫内膜缺血、坏死和脱落，表现为月经来潮。它可能持续长达7天，大多数人通常在3-6天左右。

值得注意的是，在此期间，许多女性受到痛经所带来的不适，而如何缓解痛经一直备受关注。

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卵泡期

从经期结束后的di一天持续到排卵期，一般历时7到10天。在这个阶段，一般会有5～20个卵泡一起，在某一侧的卵巢生长，随着雌激素水平不断上升，卵泡也逐渐发育成熟，一般只有一个卵泡发育成为成熟的卵子。

排卵期

当卵泡期过去，子宫内膜已经做好了充足的准备可以接受受精卵着床了，这个阶段是受孕几率最高的！

排卵期可能会持续1周，但真正排卵的日子只是其中1日,也就是说在这个时间段的某一天某一个时刻，卵子随时都可能排出。

卵子排出后通常会在体内存活12-24小时左右,而其他空了的卵泡会立刻塌陷、出血并形成血体，最终被血液吸收，形成有分泌作用的黄体。

黄体期

排卵期之后到月经来潮的前一天就是黄体期了。在这个阶段，你的身体释放雌激素和大量的黄体酮，孕激素也会比较多，能够使子宫内膜有丰富营养，为妊娠提供稳定的场所。

如果没有受精卵，那些激素水平会下降。子宫内膜便会崩解，月经周期随著月经来潮结束。黄体期也俗称排卵后安全期，在黄体期里同房，怀孕的几率是很小的，但也不排除怀孕的可能。

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月经周期的循环往复，是女性生殖系统健康的重要标志。了解和掌握月经周期的变化，有助于女性更好地了解自己的身体状况，预防和应对可能出现的健康问题。