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肚皮舞的正确站姿是打好短期学习肚皮舞基础中的基础。肚皮舞的基本站姿需要双脚成十一字或与肩同宽脚位站直，全身为成十字状，挺胸抬头，眼睛平视前方，收下颚，肩部放松，肘部微微下放，腕部上抬芭蕾手位朝上，自然收腹收臀，腿部自然伸直，注意不要翘臀。
练习好了站姿我们就要开始短期学习肚皮舞基础的阶段了。肚皮舞单一式基本功1、胯部6个动作：水平面3个 （要求：基本站姿）左右平推胯（左右胯）前推后移胯(前后胯) 前后摆胯（摆胯），直立面3个：（要求：基本蹲姿）左右/前后甩胯（甩胯）上下胯（屈膝、直立、踮脚） 上下/前后角胯(角胯)，胸部3个动作： 左右平移胸（左右胸） 上抬胸下放胸（上下胸） 前顶胸后含胸（前后胸）。
只要吧基础练习好后，短期学习肚皮舞就可以快速上手了，这个时候需要参加广州塞娜国际肚皮舞学院的系统学习，相信你很快就能成为一个肚皮舞高手了！