2021-04-16 16:44:24.003 227次浏览 信息编号：112488
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肝脏是“哑巴器官”，它虽是人体最大的消化器官，掌管着人体糖、脂肪等代谢和解毒的重要功能，但它不像肠胃，无论肝脏累成什么样，都不会轻易地“叫苦”。
事实上，肝脏，是个容易受伤的战士。但它擅长忍耐，不让人察觉到异常。而当我们感觉到不对劲的时候，可能已经已经发展成了肝硬化或肝癌等比较严重的疾病。
所以，可不要等肝出事了才后悔莫及！较为常见的肝脏健康问题，往往都是由种种不良生活习惯导致的。今天锅巴网公共营养师就来跟大家分享一下究竟哪些习惯是肝脏的大敌，帮咱们来避开肝脏的“雷区”，养出健康肝脏！
1、抑郁
肝的调和，使心情畅快、轻松，把进进出出的消化排泄指挥得很顺利。肝胆相照，肝的功能好了，胆就能顺利排出胆汁，才能消化肥甘厚腻的食物；肝的功能好了，大便才能顺利排出；肝的功能好了，女性的例假也能准时，气血就顺畅了。
正因为肝喜调达，所以抑郁是肝最大的敌人。
打工人的职场压力，生活重担，郁闷压抑心情差也很常见，这就需要我们做好调节，保持心情愉快平和。
肝主疏泄，如果心情好，气机畅达，就为脾胃正常的运行创造了条件，促进了食物的消化、营养物质的吸收和糟粕的排泄。反之，如果肝的疏泄功能失常，严重的话就会影响脾胃的功能，这也是为什么人心情不好的时候往往胃口变差、吃不下饭。
有句话说“不要用别人的错误惩罚自己”，就是这个道理，别人犯错你生气，气坏身体没人替啊！
2、用眼过度
“肝开窍于目”，用眼过度会使得肝血不足，缺少血液的濡养，肝的功能就不能正常发挥。
人们上班看电脑、回家看手机、路上看手机，眼睛是难得有片刻清闲，所以肝气郁结的现象非常普遍。
“闭目养神”，不仅仅是个养生的手段，更是生活的智慧，张弛有度才能让健康走得更远。
3、过度饮酒、高脂饮食
作为重要的解毒器官，过度饮酒、长期服yao、三高（高热、高糖、高脂）饮食都是损害肝的重要因素，不可不防。
现代人在高热量、高营养、酒精的潜移默化下，肝病的发病率达10%，发病人群主要分布在白领人士、职业经理人、知识分子等，年龄主要在30-50岁之间，并呈现出年轻化的发展趋势。
4、保护肝脏健康
虽然肝面临巨大的威胁，但是现实中很多人在肝功能下降早期时都没有明显感觉。所以，调养肝脏，不容忽视。
养肝最重要的就是情志的调理，俗话说“笑口常开，健康常在”，要想养肝，就要有意识地避免郁闷、发脾气；饮酒需适量，避免酗酒；看电视、使用电脑每一个小时要让眼睛休息一下，望望远处的风景。
不论从中医还是西医的角度，肝脏都是人体极为重要的脏器，因而保养肝脏，是养生的一大内容，更多营养健康知识请关注锅巴网工众-号：健康生活UP+
我要留言:
比熬夜更伤肝的3件事，你可能每天都在做！
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