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减肥塑形让你的身材更标致
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保健养生
2023-03-06 11:54:29.61 170次浏览 信息编号:
126305
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类型:
其它-生活休闲-保健养生
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广东省-佛山市-顺德区 -大良街道新滘社区凤翔工业区凤新路一街一巷4号A座三、四、五、六楼
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减肥塑形让你的身材更标致
减肥塑形是一门艺术,很多人在减肥的道路上砥砺前行,但是大多数都只注重减肥而不是塑形,这样哪怕减肥了之后还是感觉这个人体态不够好,身材不够标志。那想要减肥的时候身材变得更加的标致应该怎样去做呢?
那就是把减肥塑形中的塑形给做好,才能够达到身材标志的目的,很多马甲线和人鱼线这些不仅仅是减肥就能够做到的,更多的是塑形。比如说做一些塑形运动来达到这个目标。下面易舒美给大家总结了一些塑形运动,希望可以帮到想要减肥又想要塑形的你们。
1.
深蹲跳
腰背挺直,收紧腰腹部,下蹲时手臂向前伸,与地面平行,手指伸直
利用蹲到底时大腿和臀部的肌肉弹性跳起,只有起跳的瞬间发力,手臂配合向下摆
,下落时吸气,跳起时呼气。这个动作坚持二十秒左右。
2.
平板支撑转体提膝
俯身,双肘与双脚撑起身体,从头到脚保持一条直线。
抬起一侧手臂向上转体至侧撑位时,上侧腿向上提膝收腹,膝盖去碰触手肘
,
顶点稍停后还原换边
,坚持二十秒左右。
3.
支撑收腹跳
俯撑在
瑜伽垫
上,双脚分开与肩同宽。
腹部发力收回双腿,脚尖轻轻点地,同时抬高臀部,膝盖尽可能不弯屈;然后立即后撤跳回起始位置。
向前跳时呼气,后撤跳时吸气
,
并且
腹部有收缩发力感
,
坚持二十秒左右。
如果是时间比较着急的又想要减肥塑形的朋友们,也可以尝试使用易舒美的美体塑形仪,它是通过电流来促进肌肉的收缩运动,能够让你在工作或者学习比较忙的时候使用,肌肉动起来才能够达到塑形的目的。减肥塑形,让你的身材更标致。
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