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如何摆脱大姨妈的折磨
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保健养生
2024-03-07 14:55:50.35 79次浏览 信息编号:
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广东省-佛山市-顺德区 -大良街道新滘社区凤翔工业区凤新路一街一巷4号A座三、四、五、六楼
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如何摆脱大姨妈的折磨
作为女性都知道,每个月总有那么几天让人难以忍受,姨妈到来时会让女性变得特别烦躁,总是因为一点点小事就会发很大的脾气。当不理解的人觉得一点点小事就生气,就会认为这个你脾气暴躁,小肚鸡肠。其实并不是这样的,只是在这个时间段里,女性的身体和心理会发生很大的改变,所以才导致女性特殊时期情绪起伏比较大,过了这个特殊时期女性就可以恢复稳定的情绪。
女性在特殊事情除了情绪不稳定以外,小腹还会有疼痛感。过不这个也会因人而异,有人只是小腹轻微疼痛而已,但有的人的疼痛会让人难以忍受,比如痛到冒冷汗、食不下咽、彻夜难眠、腰酸、有气无力等,让人特别难受。那作为女性我们应该如何降低这些让人心烦
的疼痛感呢?让易舒美来给你告诉一下吧。
1、注意饮食
在特殊时期要养成良好的饮食习惯,尽量减少摄入过于油腻和高热量的食物,不要喝冰水以及酒类饮料,要多吃蔬菜水果,饮食保持清淡健康。
2、不要熬夜
在特殊事情尽量减少熬夜,要保持充足的睡眠时间,熬夜会影响我们情绪,晚上睡不够白天就会没有精神,状态会不好,自然就很难保持心情愉悦,所以充足的睡眠很重要。
3、适当运动
虽然在这个特殊时期建议女性多休息,但是适当也要做一些简单的运动,不如饭后散步或者做简单的瑜伽动作等,尽量避免长时间卧床休息,适当的运动有益于轻微缓解疼痛,如果想要快速缓解疼痛,还可以选择使用易舒美经期护理仪来缓解。
除此之外,还可以适当地喝温红糖姜茶,它可以温暖我们的小腹以及缓解疼痛,做好这些或许每个月在特殊的几天里可以让女性更愉快地度过。
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