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产后要注重腹直肌修复
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2024-04-09 10:21:47.687 35次浏览 信息编号:
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其它-生活休闲-保健养生
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广东省-佛山市-顺德区 -顺德区大良街道新滘社区凤翔工业区凤新路一街一巷4号A座三、四、五、六楼
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产后要注重腹直肌修复
产后腹直肌修复一直是产后修复的一个重点,但是有很多新手妈妈对产后腹直肌修复不是很了解。其实,产后腹直肌修复是特别重要的,如果腹直肌修复好了,可以缓解腰痛、漏嘘嘘、小肚子突出等问题有很大的帮助。那什么是腹直肌修复呢?让我们来问问易舒美吧!
其实,腹直肌修复就是帮助分离的腹直肌恢复到正常的位置,让腹直肌重新靠拢,并恢复到正常的状态。只有复好分离的腹直肌修,才能帮助内脏复位。相反,如果没有把腹直肌修复好,这个时候就会出现小肚子会很明显的凸出来,就是所谓的产后妈妈肚。修复好分离的腹直肌,对于缓解腰痛也是很有帮助的。此外,腹部恢复平坦对于塑形也有很大的帮助,可以预防产后腹部皮肤变松出褶等难看的情况出现。
产后修复较合适的时间就是在
产后
42
天
到
6
个月内,这个
时间段是腹直肌分离修复的黄金期。如果这个时间短没有及时恢复的话,它会随着时间的推移,慢慢地增加分离的距离,时间越久,恢复是速度越慢。
在产后恢复的黄金时期,可以做一些恢复腹直肌的训练动作来帮助恢复,比如平板支撑、仰卧起坐等动作。不过在做这些动作的时候一定要结合自己的身体情况来进行,不要盲目的去做动作。另外也可以借助易舒美腹直肌修复仪进行恢复,它适合不爱运动的宝妈们使用,满足产后女性居家修复,每天半个小时就能轻松修复分离的腹直肌。总之,产后腹直肌修复是很重要的一个方面,希望所有的新手妈妈都能够重视起来。
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