产后42天内如何加速身体恢复护理

以下产后42天内护理的内容易舒美带您讲解一下，产伤护理：预防便秘，勤做产褥操，避免仪器修复。

如果你在分娩过程中有撕裂或侧切，头两次一定要每天清洗至少2次，最好准备一个环形坐垫，避免伤口再次破损和压痛。当疼痛难忍时，可以使用冷敷法，用专门的冷敷贴或者拿小塑料袋装一半冰块和一半水，隔着护垫和内 裤 敷20分钟。

接着我们来说排便问题，整个产褥期都要避免便秘，因为用力排便会导致伤口撕裂，甚至子宫、膀胱直肠的膨出、脱垂，所以每天要保证摄入足量的蔬果，至少喝2升水，排便姿势一定要采用脚部垫高法。

可能有的妈妈还有痔疮问题，要注意疼痛期，千万别做盆底肌康复。先去看医生，再来说月子期的运动和修复，刚生完不要着急做产康项目。

我们要知道，怀孕让子宫从原来的7-9cm扩张至30cm，产后子宫要复旧回原来的鸡蛋大小，需要至少6到8周。

所以42天内尤其恶露没结束前，很多仪器是禁用的，它会阻碍身体自我恢复的周期，如果你想加速身体功能和身材恢复，可以去打卡产褥操，这些动作是安全的。