肚皮舞目前是越来越受欢迎，很多塞娜肚皮舞安排了肚皮舞的课程吸引众多喜欢健身的人进入场馆。肚皮舞之所以能够成为健身的新热点，是由于其动作和舞步自然随意，对身体不会造成任何伤害，不受年龄和体型的限制有很大的关系。

肚皮舞之所以有这样的名称，是因为它包含了腰部、腹部和臀胯的许多动作元素。而以往的运动方式却很少能锻炼到腰腹和臀胯，使这些地方成为减肥的死角，肚皮舞丰富的腰腹动作元素如扭、摆、拉、转、提等，从横纵面全方位、立体地锻炼到腰腹的每一块肌肉，塞娜肚皮舞不知不觉中跳出灵动魅惑腰部曲线。

肚皮舞运动是将感性的艺术融入到健身课程中，塞娜肚皮舞减肥主要针对腹部、腰部的脂肪，有效地收紧全身线条，可以让你轻松的减去手臂、臀部大腿的赘肉。为了让效果更明显，塞娜肚皮舞专业教师让学员在32℃--38℃高温室内跳舞，进一步使淋巴系统排毒，促进血液循环及消脂。

进行肚皮舞减肥运动可以使肚子区域的肌肉活跃度。通过练习肚皮舞达到减肥健身，保持体重的目的。肚皮舞运动消耗卡路里，大致在270-320卡路里之间，如果进行激烈的肚皮舞运动，则可以消耗290到360卡路里。

塞娜肚皮舞会安排规律的肚皮舞运动来保障身体机能正常代谢，特别是如果你的减重计划停滞不前的时候，最容易打退堂鼓，看不到身体的变化就想放弃训练，所以一定要杜绝这种消极情绪。我们的身体是一个有序的机体，即便是脂肪损失也需要细小的调整。有规律的运动强度和频率健康减肥的关键。