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2018-08-03 22:36:08.823 1967次浏览   信息编号:47075
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类型:生活服务-美容纤体
价格:0.0
要减肥的人啦,肯定是不能像以前一样胡吃海喝的,但是美食在前,如何能控制自己抵挡住美食的诱惑,一点不吃没有坚强的意志是很难做到的,如何管住自己的嘴巴?如何科学的控制自己的食欲呢?下面,倡导科学瘦身,健康瘦身的龙虎御宝堂清体塑身组合就为大家介绍4个小密招,帮你做到科学饮食。

1、和食物保持距离

首先和食物保持距离,眼不见为净,当然就不会那么想吃东西了。这里有很多小技巧,比如:让自己忙起来,就不会惦记着零食了;尽量在人多的地方活动;不要在家里储备零食,到超市零食区绕道走;不新鲜的食物就处理掉;只在厨房进餐;喝水让自己感到饱腹,等等。总之你要做的事情,就是不要让多余的食物出现在你的视线里。

2、像淑女那样吃东西

想想淑女们都是怎么吃东西的:餐前先喝一点汤;用小份的盘子盛食物,细嚼慢咽,慢慢享受每一口食物;即使是再美味的食物也不多吃,浅尝即止;绝不碰餐桌上的剩菜,也不会毫无形象的坐在电视机前大嚼零食……这些,都不只是淑女的象征,它更是控制自己饮食的小小秘诀。每吃一口咀嚼20下,可以更好地体会到吃的乐趣,也可以让你有饱的感觉。因此,快改改你狼吞虎咽的习惯吧,一点点小的改变,就会塑造苗条健康的你哦。

3、让你的饮食计划更人性化

当然慢慢少量的吃,并不是说要不吃东西。很多人制定非常严格的饮食计划,也是坚持不下来的主要原因。特别是在食欲旺盛的冬天,如果太过于限制自己的饮食,往往就是身体撒娇的导因。其实,冬天需要消耗更多的热量,大可不必像夏天那样把热量控制在低范围内了,可以制定更有弹性的计划,也会让自己不会克制的那么艰苦(当然要注意的是,并不是说全部放开来吃,这样身体一定会发胖的哦)。另外,不要太严厉的克扣早餐和午餐。因为它们不仅是为你的日常活动提供热量,也是晚上以及非用餐时间不会吃过多的秘诀所在。

4、少食多餐、巧用小零食

有的时候想吃零食也是身体需要的表现哦,这时候就可以吃一点零食了。当然,建议选择能充饥又低卡的东西,如水果、蜂蜜水、低脂高纤消化饼干等。你可以在饥饿来临之前先吃一点,这样就不至于吃太撑。饭前喝汤不仅可以有助消化、开胃,还可以让你不会那么饥饿了;下午4:30的一点零食也有助于晚饭不会多吃。当然,过量的零食,或者刚刚吃过东西就吃零食,可是会撑大你的胃口的。

文章结尾,龙虎御宝堂清体塑身组合提醒大家:瘦身固然很重要,但一定要科学健康的瘦,适度的控制饮食是可以的,可千万不能为了瘦身去禁食禁水,如果你目前采用的瘦身方式中要求你饿肚子,天天萝卜青菜,不准喝水,这样的方式坚决要摒弃,这是很不科学的,结果只会从一种不健康变为另外一种不健康。

不少朋友可能会问:清体塑身组合是什么?清体塑身组合是龙虎御宝堂新近推出的一款塑身减重,调理内分泌,调节身体机制,紧致肌肤的产品。清体塑身组合包括草本靓姿套盒和纤体塑身霜套盒两个独立套盒,草本靓姿套盒主要是通过敷包的形式,以神阙穴(俗称肚脐眼)渗透吸收,消除皮下肌肤淤滞之物,紧致肌肤,调节内分泌。它包括一根加热腰带,一瓶草本靓姿精油,以及一大一小两包草本靓姿粉包。而纤体塑身霜套盒则是一款国妆特字号产品,通过将它涂抹于胳膊、大腿、腹部,并配合适当的按揉,可以达到美体、收腹,紧致肌肤,塑造优美形体,展现迷人曲线美态。



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