生完孩子后，许多妈妈都会面临一个令人苦恼的问题：明明四肢没有变胖，肚子却像吹气球一样鼓了起来。我闺蜜小丽就是其中之一，生完宝宝后，她看着自己隆起的腹部，满心焦虑，尝试了各种减肥方法，节食、跑步、做瑜伽，可肚子依旧毫无变化，甚至因为过度节食导致身体虚弱，奶水都变少了。

这背后，往往隐藏着腹直肌分离的秘密。腹直肌分离是产后常见问题。怀孕时，随着胎儿长大，腹部肌肉持续受挤压，腹直肌两侧腱膜被拉伸，最终导致腹直肌向两侧分离。这种分离不仅使腹部膨出，还可能引发腰背疼痛、腹部无力、排便困难等问题。小丽后来就经常跟我抱怨腰酸背痛，抱孩子都费劲，一开始还以为是月子没坐好，后来经过专业检查才发现是腹直肌分离在作祟。然而，许多妈妈对此并不知情，甚至误以为是产后肥胖，盲目节食或剧烈运动，结果适得其反。实际上，腹直肌分离并非简单的肥胖问题，需要科学修复。