为何冬季痛经总爱“搞突袭”？

寒气是隐形推手！

中医理论指出，冬季阴寒之气最盛，易损伤人体阳气。当子宫失去阳气温煦，便会因“失养”而疼痛（不荣则痛）；同时寒气令气血凝滞、经络收缩，形成“堵塞”（不通则痛）。低温环境如同为痛经按下了“增强键”，让不适加倍放大。

痛经认知误区，你中了几条？

误区1：“痛经忍忍就好”→错！若疼痛剧烈或逐渐加重，可能是子宫内膜异位症、子宫腺肌症等疾病的信号，及时就医是关键。

误区2：“紧身裤能御寒”→反效果！紧身衣物压迫腰腹，阻碍血液循环，反而加重痉挛。

误区3：“暖宝宝万能”→不全对！体寒只是诱因之一，气滞血瘀、气血kui虚等体质需针对性调理。

误区4：“生完孩子就不痛”→仅对部分原发性痛经有效，继发性痛经可能持续甚至加重。

误区5：“止痛纟芍会成瘾”→误解！布洛芬等非甾体抗炎纟芍不作用于中枢神经，无成瘾性。

误区6：“经期注意即可”→大漏特漏！“冰冻三尺非一日之寒”，日常养护才是根本。

居家缓解五部曲：从内到外暖起来

1️⃣饮食调护：给身体“添柴火”

宜食：温补气血的红枣、桂圆、羊肉；富含镁的坚果（杏仁、腰果）可放松肌肉；深绿色蔬菜补充叶酸。

忌口：经期远离冰饮、咖啡、酒精及高盐食物，减少前列腺素分泌引发的痉挛。