提到盆底肌，很多人下意识觉得这只是女性才需要关注的部位。事实上，盆底肌群男女都有，它分布在骨盆底部，是一组很关键的肌肉群，和盆底的日常状态息息相关，只是男性盆底健康很少被大家谈起。
生活里很多常见习惯，都在慢慢影响盆底状态。长期久坐、经常憋尿、缺少运动，或是术后恢复阶段，都有可能带来盆底方面的不适感。有的人会感觉盆底肌肉紧绷、痉挛高张，也有人会遇到漏尿的困扰。因为位置比较隐私，不少男性不好意思去咨询，还会自己盲目练习提肛。
这里有一个很容易踩的误区：提肛练习并不是万能的。如果盆底肌本身已经处于紧张痉挛、高张的状态，还一直反复收缩肌肉，不仅没有改善效果，反而会加重不舒服的感觉。盆底养护要区分情况，肌肉过度紧张优先需要放松，肌力不足才适合做训练，方式不能一概而论。
在医院盆底康复科室，常会借助电刺 激、生物反馈的方式来帮助调整盆底肌肉状态。现在也有可以在家使用的同类设备，易舒美盆底肌修复仪属于二类医疗仪器，采用和医院同款的康复思路，配有专门的男士探头，贴合男性使用需求。
这款男士盆底肌康复治疗仪一机多用，依靠生物电疗的方式，内置多种模式，既能辅助放松紧张痉挛的盆底肌肉，也可以辅助盆底肌训练，帮助改善男性盆底功能。设备操作简单，跟着指引就能调节，居家使用比较省心，使用设计上注重安全性。
但要明确，仪器只是居家康复的辅助工具，不能替代医生的诊断和治疗。要是盆底不适持续存在，建议先到正规医院完成盆底评估，听从医护人员的指导，再考虑搭配仪器居家配合调理。
盆底养护，设备只是辅助，日常习惯调整同样不能少。尽量不要长时间久坐，定时起身活动，有尿意及时排出，减少盆底长期受压。
盆底健康和我们腰酸、肩颈紧绷需要放松是一样的，不用觉得难以启齿。正视盆底的变化，选择科学温和的方式坚持养护，才能更好地维持盆底状态。